Top 5 Ok, Hogy Egy Több, Mint Enni, Hogyan Kell Leküzdeni Ezt A Problémát

Te vagy az evés, mert te vagy ideges, feszült, ingerült, boldogtalan, vagy csak unatkozik? A több, mint evés lesz egy rossz szokása, hogy nem bírok kiverni a fejemből?

Sok különböző oka lehet, hogy több, mint evés, mind általában, mind által kiváltott események, amelyek történik az életedben. Lehet, hogy a munkával kapcsolatos, valamint, hogy sok a stressz okozza a túlzott evés, vagy lehet, hogy egy személyesebb kérdés, mint az önbecsülés, self-érzékelés vagy a szintre, a boldogság, hogy a fő kiváltó ok.

Az alábbi lista a leggyakoribb okok, hogy miért lehet több, mint evés, néhány hasznos tipp, hogy segítsen megoldani ezt a problémát, így meg lehet kezdeni az egészséges táplálkozás, amelyek javítják az egészséget, majd tegye vissza az irányítást az étkezési szokások.

Top 5 Ok, Hogy Miért Több, Mint Evés

Top 5 Ok, Hogy Miért Több, Mint Evés

 

  1. UNALOM -, minden unatkozni, s ez okozhat kezdeni az evést, mert alapjában véve nincs semmi mást. Ha nincs semmi izgalmas tervezett, vagy csak lusták a ház, hogy könnyű, csak a fejét, hogy a szekrényben vagy a hűtőszekrény pedig magunk megoldani egy snack. Unalom vezethet, hogy töltse ki a leállás között a három fő étkezés a reggeli, ebéd, vacsora, hogy többet eszik, élelmiszer, egyszerűen azért, mert nincs más.

A MEGOLDÁS: meg kell találni egy olyan tevékenység, így foglald el magad, az elméd koncentrálva más dolgokat, ahelyett, hogy a gyomorban. Ha érzem a késztetést, hogy snack a nap folyamán, akkor próbáld ki, hogy az egészséges alternatíva, mint egy darab gyümölcsöt, ahelyett, hogy elérje a zacskó chio chips, vagy blokkolja a csokoládé.

  1. Alacsony Önbecsülés – néhány ember Számára lehet, hogy az alacsony önbecsülés, amely okozza a több, mint evés probléma. A negatív self-érzékelés vagy a bizalom hiánya vezethet, hogy keres vigaszt élelmiszerekben, hogy érezd magad jól. A probléma az evés a vigasz, ha van egy alacsony önértékelés, több, mint evés hatással lehet a tömeg, bár lehet, hogy jól érzem magam abban az időben az evés a vigasz étel, a következményekre vezethet, hogy az érzés még rosszabb, ha lesz túlsúlyos. Ez viszont egy ördögi kör, lehet nagyon nehéz megtörni.Top 5 Ok, Hogy Miért Több, Mint Evés

A MEGOLDÁS: az idő, hogy értékelje magát, majd próbálja meg kideríteni, mi okozza az alacsony önbecsülés. Tegyen egy kis erőfeszítést kezeli a fő oka a probléma. A munka fejlődő pozitív self-érzékelés rakni egy diéta vagy terv, amely segít megállítani a rossz szokása, hogy több, mint evés, így meg lehet kezdeni, hogy sokkal magabiztosabb, valamint köszönöm a jó tulajdonsága van.

  1. HANGSÚLYOZTA, VAGY DOLGOZOTT -, Ha feszült vagy dolgozott, néha az étkezési szokások is szenved. Lehet, hogy a túl sok evés kell engedni a stressz, vagy talán csak annyi, hogy nem tudja tartani, hogy egy átlagos étrend, amikor kap egy esélyt, hogy enni mértéktelen a kedvenc ételek. Általában, mikor olyan elfoglaltak vagytok, hogy inkább a leggyorsabb opció, amely mind tudjuk, gyorsétterem, általában e gyors ételek nem túl egészséges.

A MEGOLDÁS: Ha élő, mozgalmas élet nehéz botot, hogy egy átlagos étrend, megpróbál-hoz hordoz körül egy kis mogyorót, vagy szárított gyümölcs, amely lehet snack helyett felbukkanó be a drive-át a kedvenc gyorsétterem egy gyors javítás. Azt is meg kell, hogy ideje a menetrend, hogy illeszkedjen a legalább két egészséges, tápláló ételeket egy nap. Ha nincs időd elkészíteni ezeket az ételeket magad, akkor valahol meg lehet inni egy egészséges ételt enni a távon. Hiszem, szendvics bár, ahelyett, hogy a McDonald ‘ s vagy gyümölcsöt, ahelyett, hogy a chips. Meg fogja találni, ha enni az egészségesebb alternatíva, majd próbálja meg bottal, hogy egy átlagos étrend, több energiát, több figyelmeztető jelzés, ez ahhoz vezet, hogy több eredményes, hatékony az idő.

  1. CSALÓDÁS VAGY IDEGES LENNI – Ha ideges vagy csalódott volt, hogy néha viszont, hogy élelmiszerek, kényelmi, hogy felvidítsalak. A leggyakoribb fájltípusok ‘felvidítani’ élelmiszerek általában az édes, cukros fajta, mert elengedik, úgy érzem, jó vegyi anyagok az agyban. Azonban, ha több, mint megengedhet magának ilyen típusú élelmiszer ez ahhoz vezethet, hogy a problémák a tömeg, amely hatással lehet a bizalom, valamint az általános egészség.

A MEGOLDÁS: meg kell találni egy másik módja annak, hogy jobban érzed magad, aztán irány a csalódottság, ha rosszul érzi magát, vagy csalódott. Próbálja ki a különböző technikák, mint a gyakorlat, amely bizonyítja, hogy a kiadás ugyanezen érzem, jó vegyi anyagok, mint a cukros ételeket. Ön is próbálja, hogy egy baráttal vagy családtaggal, hogy vent a frusztráció lehet, hogy segít neked megtalálni a megoldást, hogy jobban érezd magad, vagy sem, megpróbálom leírni, hogyan érzem magam, szóval tudja kifejezni az érzéseit papírra, majd próbálja meg kitalálni a megoldást a saját. Ha megtalálod a módját, hogy kiadja az érzelmek által fejezi ki magát, hogy el fog törni a szokása támaszkodva, attól függően, hogy az élelmiszerek, hogy jól érezd magad.

Top 5 Ok, Hogy Egy Több, Mint Enni, Hogyan Kell Leküzdeni Ezt A Problémát

  1. Egészségi ÁLLAPOT – lehet, Hogy szenved, egészségi állapot vagy lelki problémát okoz, hogy több mint enni. Lehet, hogy van galandférgek, vagy szenved a depresszió, amely mindkét okoznak túlzott evés. Lehet, hogy egy nem diagnosztizált probléma, hogy nem is tudom, mert soha nem tudta, hogy volt, vagy nem tudtam, hogy létezik.

A MEGOLDÁS: Ha nem úgy tűnik, hogy pontosan mi okozza, hogy több mint enni, akkor is forduljon orvoshoz, hogy segítsen meghatározni az oka. Ha úgy gondolod, hogy szenved egy ensz-diagnosztizált probléma, akkor ne habozzon, kérjen időpontot az orvoshoz, hogy segítsen önnek megtalálni a megoldást. Ott talán okok, amelyek miatt a vége eszik, hogy még soha nem hallott, vagy nem tudom, hogy volt ilyen kérjen egy értékelésének a szakmai segít meghatározni, hogy mi a probléma.

Mindenki helyzet más, nem lehet sok olyan tényező van, ami hozzájárul ahhoz, hogy az ember a probléma a több, mint evés. Azonban a fő oka a túl sok evés vagy inkább pszichológiai, mint bármi más.

Ha van egy probléma, több mint evés próbálja felmérni a helyzetet, hogy megtudjuk, mi a legjobb megoldás lesz. A kulcs az, hogy megtaláljuk a ravaszt, amely okozza a problémát, majd találni egy olyan megoldást, ami megy, életstílusához, hogy képes végigcsinálni, amit küzdelmet kell a problémát.

 

Minden, amit Tudni Kell a táplálkozási Zavarok

Élünk, egy idegen világban. Úgy tűnik, hogy mindenki sovány, hogy szép. A folyamatosan felbukkanó új divatos diéták (általában rossz táplálkozás) majdnem minden héten, amely azt ígéri, akkor gyorsan fogyni, lehet, hogy úgy tűnik, valaki lefogy gyorsan, anélkül, hogy sokat tett erőfeszítéseket. A probléma ezekkel a diétákkal, hogy ők általában nem hatékonyak, még az is lehet veszélyes az egészségre, mind a rövid, mind hosszú távon.

Minden, amit Tudni Kell a táplálkozási Zavarok

Számos olyan termék van a piacon, sok marketing kampányok célja pontosan az, hogy meggyőzzem, hogy ezek a termékek, étrend egy próbát.

A diéta pirula, leve tisztítja, felsorolja a jó ételek vs rossz ételek, fogyás, étrend-kiegészítők, amelyek helyettesítik vagy növeljék a természetes összetevők. Mi lehet egyszerűen indul, mint egy módja annak, hogy elveszíti, csak egy pár kilót, akkor lehet, hogy gyorsan be ki be egy étkezési zavar.

Az étkezési zavarok nagyon komoly, néhány esetben még halált is okozhatnak. Az általuk okozott súlyos probléma, hogy az étkezési viselkedés ők kell kezelni.

Az étkezési zavarok gyakrabban alatt kifejlesztett kamasz, majd fiatal felnőtt éve, de azok között gyakoribb a lányokat, asszonyokat. Bár senki sem tudja pontosan, mi okozza őket, a kutatók úgy vélik, hogy ez egy mix a viselkedési, biológiai, pszichológiai, genetikai, társadalmi tényezők. Ők is általában egymás mellett a depresszió, a baj megbirkózni az érzelmek, a szorongás, az alacsony önértékelés, valamint a droghasználat.

Vannak olyan tünetek, akik tapasztalat, ha van egy étkezési zavar:

Vannak olyan tünetek, akik tapasztalat, ha van egy étkezési zavar:

* Továbbra is egy szigorú diéta is, ha azok már sovány;

* Ha valaki folyton egyre, fogyás, folyamatosan;

* Ha valaki megszállott kalória számlálás;

* Vannak, akik csak vágni az ételt, amikor apró darabokra, ne egyen, ha azok a mások. Lehet, hogy ez egy másik jele az étkezési rendellenesség;

* Ha akarták elkerülni a család és a barátok; csak általában lenni elszigetelt;

* Amikor az ember depressziós.

Ez talán segít, hogy megtudja, ha valaki tudja, hogy van ez a probléma, segítettem neki keresni egy kezelés.

Amikor meghallja a táplálkozási zavarok, főleg három említett: anorexia nervosa, bulimia nervosa, mértéktelen evés zavar.

* Anorexia Nervosa:

Ha valaki anorexia nervosa, általában látják magukat, mint a túlsúlyos, akkor is, ha azok alatt-tömeg. Lehet azonosítani, hogy ez a mentális betegség, ha azt veszi észre az ember folyton súlyozás, egyél egy kis mennyiségű étel nagyon válassz bizonyos élelmiszerek.

Anorexia nervosa okozhat a menstruáció, hogy hagyja abba, a veszteség, a bőr épségét, a csontvesztés, sőt növeli a szívproblémák kockázatát. Itt a legmagasabb a halálozási arány közepette, mentális zavarok, nem csak azért, mert a szövődmények kapcsolódó éhen. Extrém helyzetekben anorexia lehet az oka, hogy vezet, hogy az öngyilkosság.

Vannak olyan tünetek, akik tapasztalat, ha van egy étkezési zavar:

* A Bulimia Nervosa:

Ha valaki bulimia nervosa, általában egyél sokat, csak nem tudnak segíteni magukon. Azután, hogy így éreznek bűntudatot, amit tettek, csak erő, hányás. Mások még tovább megyek: ezek a gyakorlatban a túl sok edzés, vegye vizelethajtók, hashajtók, vagy a kettő kombinációja.

A problémát felismerve, hogy valaki szenved, bulimia nervosa, hogy ezek az emberek általában fenntartani a tömeg. Tehát, ha az emberek hosszabb ideig a nap folyamán, lehet, hogy nem is tudja, hogy van ez a probléma.

* Mértéktelen Evés Zavar:

Mértéktelen evés zavar kapcsolódik a bulimia nervosa. A különbség az, hogy ha valaki szenved, mértéktelen evés, csak enni, anélkül, hogy bármilyen ellenőrzés. De nem fogják hányni, vagy bármilyen gyógyszer után. Szóval, ezek általában elhízott vagy túlsúlyos.

A Három Leggyakoribb Oka A Túlevés

Te vagy az evés, mert te vagy ideges, feszült, ingerült, boldogtalan, vagy csak unatkozik? A több, mint evés lesz egy rossz szokása, hogy nem bírok kiverni a fejemből?

Sok különböző oka lehet, hogy több, mint evés, mind általában, mind által kiváltott események, amelyek történik az életedben. Lehet, hogy a munkával kapcsolatos, valamint, hogy sok a stressz okozza a túlzott evés, vagy lehet, hogy egy személyesebb kérdés, mint az önbecsülés, self-érzékelés vagy a szintre, a boldogság, hogy a fő kiváltó ok.

A overeaters, élelmiszer, mind a gyógyítás, az átok. A gyógymód a túlevés segít átmenetileg csendes negatív érzelmek; az átok az, hogy jelentős mennyiségű negatív érzelmek ered, hogy a túlsúly az első helyen.

Mi jut étel túlevés, akkor, mint a két gyógyszer a jelenség, tünet, a probléma. Vagy csak egyszerűen: eszik, úgy érzi, jobb, rosszabb egyszerre.

Ez egy fárasztó ciklus.

Ez egy fárasztó ciklus.

Ez talán segít, hogy megértsük, miért is sokat eszik az első helyen. Az elmúlt három évtizedben kezelése overeaters felfedeztem három leggyakoribb okok. Ezek a három nagy, hogy sok overeaters azt állítják, hogy úgy érzi, korlátozzák az életükben:

  1. Önbizalomhiány.
  2. Csalódás, hogy milyen az élete alakul.
  3. Félnek kipróbálni, mert lehet, hogy nem vagy a dolgok, lehet, hogy nem kapcsolja ki teljesen.

Ezek oka, hogy foglalkozni kell majd, ha vannak, hogy ellenőrizzék a túlevés. Valamint, természetesen, a mértéke minden fog történni, másképp a különböző emberek.

Ha már azonosítása egy vagy több, a fenti okok miatt, ez nagyszerű, hogy a kiindulási pont. Ha nem, akkor talán egyikük sem vonatkozik. Vagy talán csak több idő kell, hogy üljön, gondolj a túlevés, valamint a helyzeteket, érzéseket, amelyeket viszont, hogy élelmiszer.

Ne feledd: légy türelmes magaddal. Erről szól ez az egész; nem a tökéletesség. Nem tökéletes, de soha nem lesz. Van haladás, de mindig lehetsz halad… javítja az életed, az egészséged, a lélek minden nap. A haladás igazi. Fejlődés megvalósítható. A haladás, mi érdekli.

Ez egy fárasztó ciklus.

Egy érdekes dolog, ami történhet, mint több hittem, hogy a túl sok evés, a késztetés, hogy enni lehet, hogy valójában növeli először. Ennek az oka egyszerű: ahogy egy overeater, már készült étel mentális mechanizmus, ami azt jelenti: abban a pillanatban úgy érzi, hogy kezd érzelmi rossz közérzet, a szervezet azt kéri a kaját.

Kérjük, ne feledje, hogy a fokozott vágyat, hogy enni, teljesen normális ebben a szakaszban kell, nem lehet eltántorítani attól, hogy továbbra is vizsgálja, hogy a túlevés. Gondold meg, inkább, mint egy zöld fény. Egy megerősítés, hogy hozzáért valami nagyon fontos, hogy egy igazi lehetőség a fejlődés, a változás.

Ez a folyamat kihívást jelent. Lehet, hogy volt a töltelék le a negatív érzelmek az élelmiszer-sok éven át, s ha igen, kell egy kis idő, hogy fordított a minta. Ironikus, hogy ez, hol az első, majd a harmadik okok miatt azonnal hatni azaz önbizalomhiány, a képesség, hogy valaha ellenőrzési túlevés; félelem is kipróbálni, mert lehet, hogy nem vagy a dolgok, lehet, hogy nem kapcsolja ki teljesen.

Ez egy fárasztó ciklus.

Igen, mindannyiunknak van egy kis hang a fejünkben, hogy az előrejelzések semmi, de felhős égbolt, illetve zuhanyzó. De, hogy sétálni egy esernyő alatt, nehéz kabátot, minden nap, csak megakadályozza, hogy valaha is felnézett, s látta a napot.